ある本で目にした言葉の受け売りですが、「早起きに勝る習慣はほとんどない」のだそうです。そして時間と忍耐と努力が必要な早起きを、自分の習慣として身に付けようと頑張っている人はきっと多いと思います。

睡眠中に10秒以上、呼吸停止している、あるいは正常の半分以下の呼吸しかない低呼吸の状態を、睡眠時無呼吸といいます。

・１日最低８時間は絶対に眠ろうとする人。・睡眠時間７時間とか６時間とかでも何だか悔しい思いをする人。・十分な睡眠は健康の元だと思ってる人。

「寝る前は脳や体が活性化する行動を避ける」ということで、寝る前はあくまで寝る事に集中しましょう。

さて、今年最後の大一番といえば、宝くじと有馬記念。
過去にこの競馬を勝った名馬は数知れず。
今年最後の大博打はやはり競馬 有馬記念しかないでしょう！
過去には幾度となく名馬に裏切られてきたことか･･･

では、有馬記念過去の勝ち馬でも振り返ってみたい。
昨年は、無敗の三冠馬・ディープインパクトが圧勝しました。
天皇賞春、宝塚記念、ジャパンカップ、そして、有馬記念と圧倒的な強さを見せ付けてくれましたね。

複合ショッピング施設が最近ふえたなー、て思う。
でもなんかワザワザ行く気が起きないんだよね。なかなか。
で、どれもなんか似通ってるんだよね。つくりが。
もっとはっきり差が出てれば興味わくのもあるんだろうけど。
若干メインターゲットはちがっても、結局どこも似たようなもんに思えちゃって、普段の行動範囲から一番近いトコばっか使うんだよなぁ。